قهوه فوری؛ همراه همیشگی زندگی پرسرعت

قهوه فوری از نظر کافئین، بسیار شبیه به قهوه معمولی است. هر فنجان معمولاً بین ۳۰ تا ۹۰ میلی‌گرم کافئین دارد، که برای بیداری ذهن، تمرکز بیشتر، و کاهش خستگی مناسب است. این مقدار برای اکثر افراد بی‌خطر و مفید است، به‌خصوص اگر بیش از دو یا سه فنجان در روز مصرف نشود.

همچنین قهوه فوری دارای آنتی‌اکسیدان‌هایی مثل پلی‌فنول‌هاست که به کاهش التهاب و محافظت از سلول‌ها کمک می‌کند. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف منظم و متعادل قهوه می‌تواند خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها مثل دیابت نوع ۲، پارکینسون، و حتی افسردگی را کاهش دهد.

نکته‌ای که باید در نظر گرفت این است که برخی برندها ممکن است به قهوه فوری افزودنی‌هایی مثل شکر یا خامه خشک‌شده اضافه کنند. پس اگر به سلامت خود اهمیت می‌دهید، حتماً به ترکیبات درج‌شده روی بسته‌بندی دقت کنید و از انواع «خالص» استفاده نمایید.